Månedens eksperiment: Skriv en time hver dag

2016 er året for eksperimenter. I februar mediterede jeg hver dag, og nu har kalenderen så slået marts, og det er tid til et nyt eksperiment.

Hver dag i marts, vil jeg skrive én time.

Timen skal ikke bruges på kundeopgaver, oplæg, logbog eller andre skriveopgaver, jeg i forvejen er engageret til. Det skal være en time med produktion af nye sætninger indenfor noget jeg synes er vigtigt.

Continue reading

Månedens eksperiment: Meditation

I 2016 har jeg ladet mig inspirere af min ven Søren, der sidste år levede efter et specifikt madprincip en måned af gangen (vegetar én måned, ingen sukker en anden måned osv.).

Jeg vil dog ikke fokusere (udelukkende) på mad/kost, men prøve en bredere palette af eksperimenter. Og du skal selvfølgelig være med – hvis du har lyst.

Continue reading

Mine 5 bedste træningshacks

Det kan være svært nok at komme afsted til træning, så her er mine fem bedste lifehacks, der optimerer hele showet omkring selve træningen.

1. Køb en hængelås uden nøgle

Det er skideirriterende at holde styr på den lille nøgle til en hængelås, når man dingler rundt i et træningscenter i stramme bermudashorts uden lommer.

Som instruktør har jeg fundet min andel af mistede nøgler – og kender de første 10 venner, der har fået deres lås klippet op, fordi nøglen var blevet væk.

Derfor anbefaler jeg en hængelås med kode istedet for nøgle.

Continue reading

25 ting jeg lærte i 2015

Med tre dage tilbage af 2015, har jeg tænkt lidt over, hvad jeg har lært:

  1. en dejskraber er mit yndlings køkkenredskab (til alt andet end dej)
  2. jeg har det bedre, når jeg spiser flere grøntsager og mindre korn (hej spidskål ??)
  3. kombinationen af podcasts og huslige sysler gør begge dele bedre
  4. intet holder evigt
  5. jeg kan ro 5000 meter på under 20 minutter ??
  6. jeg har ikke brug for mere end 12 par boxershorts
  7. en infografik med 20 kognitive bias er den, der har gjort mest indtryk
  8. kan stadig ikke lide kaffe, rødvin og cigaretter
  9. det er stadig det rigtige for mig, at være selvstændig
  10. min mountainbike bliver ikke hurtigere af at stå stille i fem måneder
  11. vaner kan ændres (og det er pissehårdt arbejde)
  12. at eje ting, interesserer mig mindre og mindre
  13. dette track gjorde størst indtryk på mig i 2015
  14. ensfarvede t-shirts gør livet lettere
  15. E250 (nitritsalt) er noget bras, som jeg styrer udenom fremover
  16. jeg er helt cool med at holde oplæg for 200+ mennesker i jakkesæt
  17. det er fedt at være med til at indsamle 1,4 millioner til velgørenhed ?
  18. få sagt tak, før du må nøjes med farvel
  19. langt de fleste mennesker er fuldstændig ligeglad med mig
  20. Telegram, Pocket Casts og Soundcloud er mine mest brugte apps
  21. der er slet ikke langt til Berlin i bil, hvis man er i godt selskab ?
  22. mit liv er for kort til cremefraiche under 18 %
  23. fejler alt andet, kan jeg blive professionel toastmaster i Jylland
  24. det rykker at skrive dagbog, når man er fuldstændig ærlig
  25. action speaks louder than words

På en måde, håber jeg, at jeg lærer endnu flere ting i 2016. På en måde, ønsker jeg at lære færre ting – men at de ting er vigtigere. Tungere.

Uanset, er der kun én måde at finde ud af det på; bring it!

Omfavn forandring

Glødepæren

Vi hylder udvikling. Det har mange positive betydninger og bruges til at beskrive, at man er kommet hen til et bedre sted eller en bedre løsning.

Forandring derimod tillægges oftest en mere negativ betydning, hvilket har givet stof til en klassisk konsulentjoke: “Alle ønsker udvikling, men ingen kan lide forandring”.

De to hænger altså sammen; udvikling kommer kun igennem forandring – så det skal være hårdt, før det bliver godt. Eller hvad?

Continue reading

Er du bange for at fejle?

frygt-ikke-fejl

Over de sidste årtier, har vi udviklet en kultur, hvor det er forkert at fejle.
En nulfejlskultur, hvor der er opbygget en forventning om, at der findes en rigtig måde at gøre en given ting på, og at det derfor handler om at lære dén, mere end at prøve sig frem.

Det er et stort tab!

For det er et tab; vi kunne jo godt, da vi var børn.

Continue reading

Forskellen mellem korrekt og perfekt

korrekt-eller-perfekt

Hvad der er perfekt for dig, kan sagtens være alt andet end perfekt for mig. Du synes måske bladselleri er den helt perfekte grøntsag, hvilket jeg vil være meget uenig i.

Vi er forskellige, og derfor vil vi helt sikkert have forskellige meninger om, hvilken grøntsag der er den perfekte, hvad en perfekt dag indeholder, hvordan den perfekte stol ser ud, og hvor den perfekte rejse går til.

Continue reading

Gå baglæns og nå frem til din drøm

baglaens-til-din-droem

Jeg har drømme, og det håber jeg også, du har. Jeg håber også, at du hver dag gør noget, for at komme en lille smule tættere på at realisere en eller flere af dine drømme.

Drømme er kendetegnet ved at være noget, der ikke umiddelbart er opnåeligt; det er derfor vi kalder dem drømme. Det er ikke noget, vi bare lige kan gøre.

Continue reading

Minimer misforståelser fra i morgen

misforstaaelser-katastrofe

Når vi kommunikerer, sker det oftest ved, at jeg siger noget til dig, som du så prøver at få mening ud af. Nogle gange sker der dog misforståelser – og nogle gange fører misforståelser til en kedelig, tung og/eller træls situation.

Så hvordan minimerer vi misforståelser?

Continue reading

Sig tak før begravelsen

sig-tak-foer-begravelsen

I dag deltog jeg i begravelsen af et menneske, der har haft stor betydning for mig. Wolfgang Dibbern var forstander på Højer Ungdomsskole, da jeg gik der fra 1995-1997. En tid, hvor jeg knyttede venskaber for livet, mærkede effekten af stabile værdier, og fik smag for gymnastik og mange andre skønne ting, som følger mig i dag.

Wolfgang har betydet meget for rigtig mange mennesker, hvilket afspejlede sig i at 300 mennesker valgte at vise respekt og kondolence med deres fremmøde i dag. Han var et helt særligt menneske, der desværre gik bort mere pludseligt end alle omkring ham havde forventet.

Continue reading

© 2016 Niels Philbert

Theme by Anders NorenUp ↑